“劉畊宏”女孩的出現(xiàn)，又引起了大家對(duì)于健身的熱度和激情，相較于之前健身房清一色的男生而言，近幾年年輕女性健身的身影也越來(lái)越多，甚至撐起了全民健身的一片天。瑜伽、健身、普拉提從最初的明星、網(wǎng)紅，到現(xiàn)在的普及程度，越來(lái)越多的女性從年輕時(shí)就專(zhuān)注于自己的YY易游體育官網(wǎng)健康，近期的劉畊宏更是引起了健身熱潮。那對(duì)于高強(qiáng)度的健身，我們?cè)撊绾慰创兀?

　　不盲目跟從，審視自身是否適合高強(qiáng)度鍛煉。在熱潮持續(xù)之后的一段時(shí)間里，有新聞顯示有女生做了高強(qiáng)度的鍛煉，導(dǎo)致自身身體出現(xiàn)一些不適。作為一個(gè)有基本判斷能力的成年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該有足夠的能力判斷自己運(yùn)動(dòng)的承受能力，每個(gè)人的身體情況是不同的，健身的出發(fā)點(diǎn)是為了強(qiáng)身健體、優(yōu)化自己的身材，在鍛煉期間應(yīng)該結(jié)合自身的能力來(lái)判斷是否要繼續(xù)高強(qiáng)度訓(xùn)練，而不要一味的跟從，傷害了自己，那就與我們的初衷背道而馳了。

　　堅(jiān)持不懈，明確自身目標(biāo)并持之以恒。無(wú)論是做什么事情，持之以恒才能得到明顯的回報(bào)，健身運(yùn)動(dòng)更是堅(jiān)持了這一原則，健身作為一個(gè)長(zhǎng)期性、積累型活動(dòng)，僅憑一腔熱情還不夠，最重要的是堅(jiān)持！三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，但成效是不會(huì)騙人的，可以給

　　拒絕攀比，自身?xiàng)l件不同，只要改變了就是進(jìn)步。有些人兩天瘦十斤，有些人十天才瘦一斤，所以不要和別人比較，要結(jié)合自己的實(shí)際來(lái)做心理預(yù)期，不要用別人的成果來(lái)折磨自己，拒絕焦慮，改變了就是最好的自己。

　　隨著全民健身上升為國(guó)家戰(zhàn)略，健身政策舉措越來(lái)越完善、健身途徑越來(lái)越便捷、健身環(huán)境越來(lái)越優(yōu)越，健身觀念深入人心，健身運(yùn)動(dòng)在全國(guó)蔚然成風(fēng)。全民健身、人人參與的實(shí)踐熱潮正在全國(guó)大地涌動(dòng)不息。全民健身使人們?cè)鰪?qiáng)體魄、健康生活的基礎(chǔ)和保障，是每一個(gè)人成長(zhǎng)和實(shí)現(xiàn)幸福生活的重要基礎(chǔ)。在現(xiàn)如今的中國(guó)，全民健身已經(jīng)超越簡(jiǎn)單的強(qiáng)身健體，而是與經(jīng)濟(jì)、教育、文化、養(yǎng)老等事業(yè)相融合，形成了互促共進(jìn)的發(fā)展格局。健身可以為我們帶來(lái)的好處：

　　一、改善體形。健身最基本的作用就是改變體形，通過(guò)健身可以令身體的任何部位（只要是有肌肉組織的部位）增大或減小并有效地改變其形狀，達(dá)到形體漂亮的效果，并且這一過(guò)程是可以控制的。

　　二、有益健康。健身人體的肌肉、骨骼、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌等比一般的運(yùn)動(dòng)有更強(qiáng)的刺激，對(duì)于改善人體的健康狀況更有效果。

　　三、延緩衰老。通過(guò)健身能使自己的激素分泌處于一個(gè)比較高的水平，從而達(dá)到延緩衰老的效果。那些堅(jiān)持鍛煉的人有些男的到六十多歲還能保持良好的性功能和充沛的體力；有些女的到了五十多歲全身的肌膚一樣收緊，全身沒(méi)有一點(diǎn)贅肉，處處流露出青春的氣息。

　　四、精力充沛。有了強(qiáng)壯的身體，整個(gè)人也變得精力充沛，隨時(shí)都可以有最好的精神狀態(tài)。

　　五、充滿自信。最關(guān)鍵的是很多人并不知道健身對(duì)一個(gè)人的心理面有多大的影響，當(dāng)你經(jīng)歷健身的鍛煉之后，你會(huì)感到自己會(huì)有一種力量，一種自信，幾乎可以讓擁有你應(yīng)付一切事情，挑戰(zhàn)一切事情的能力的感覺(jué)。別人刮目相看的眼光，也能讓你情緒激昂，做事的熱情會(huì)更足。

　　在現(xiàn)代社會(huì)，能擁有以上條件意味著你能更從容地進(jìn)行社交活動(dòng)，更有精力地應(yīng)付事業(yè)和生活上的各種事情，以更健康的身體和心態(tài)來(lái)生活，意味著你的人生可以變得更加充實(shí)、豐富和美好！只要進(jìn)行適量的健身運(yùn)動(dòng)和注意一下生活習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活從未如此的輕松和諧和健康。