全面健身之所以這么火是因為現(xiàn)在人們的物質(zhì)水平提高了，需要精神健康，享受精神文明的時代來臨了！健身的方法有一下幾種！

　　一 廣場舞 廣場舞是居民自發(fā)地以健身為目的在廣場、院壩等開敞空間上進(jìn)行的富有韻律的舞蹈，通常伴有高分貝、節(jié)奏感強(qiáng)的音樂伴奏，多為徒手健身，也有一小部分手持輕器械。廣場舞的參與者多為中老年人，其中又以婦女居多。

　　謝謝相邀。人民生活從“吃飽穿暖”到“講吃講穿”是一個質(zhì)的飛躍，要想長期的享受這種好生活，起碼得有一副好體格吧。年輕人健身是為了“美”，增強(qiáng)自信心。老年人健身就是想多活幾年，多享幾年福，也是為了不想給兒女們添累贅。

　　從大的層面來說，強(qiáng)國必先強(qiáng)民，囯家大力提倡、發(fā)展全民健身運(yùn)動。現(xiàn)在不要說城市，就是農(nóng)村也有專用場地，按裝了健身器材。

　　現(xiàn)在健身因人而易，因地制宜，除進(jìn)健身房外，戶外運(yùn)動是普通百姓的必選方式，廣場舞、扭秧歌、大極拳、快走慢跑、羽毛球、抖空竹等等，太多了，即豐富了生活，又鍛煉了身體。

　　一、最根本的原因是人們的生活水平提高了，以前的“吃飽穿暖”已經(jīng)不能滿足我們的需求了。這一點(diǎn)馬斯洛需求理論可以完美解釋。

　　在十幾年甚至幾十年前，全國人民的經(jīng)濟(jì)水平還比較落后，能保持吃飽穿暖就已經(jīng)很不錯了，根本就沒有更多的時間和經(jīng)歷去想其他的事情。也就是上圖所顯示的第一需求——生理需求

　　而在當(dāng)代，在黨的領(lǐng)導(dǎo)下的現(xiàn)在中國，經(jīng)濟(jì)水平大幅度提高，吃穿都不愁了。生理需求得以滿足，人們就會有更多的需求需要滿足。比如說安全需求、社會需求、尊重需要、甚至自我實(shí)現(xiàn)。而運(yùn)動給人們帶來的好處在這4點(diǎn)需求里面都可以找到影子。

　　2016年6月15日國家發(fā)表了國務(wù)院關(guān)于印發(fā)全民健身計劃的通知。旨在鼓勵全民健身運(yùn)動。國家一推動，全國民眾就會有很大積極響應(yīng)。另外，因為政策的扶持，很多關(guān)于健身方面的創(chuàng)業(yè)公司也大量出現(xiàn)，側(cè)面上也推動了全民健身熱潮。

　　第二產(chǎn)業(yè)：包括制造業(yè)、采掘業(yè)、建筑業(yè)和公共工程、上下水道、煤氣、衛(wèi)生部門；

　　第三產(chǎn)業(yè)：包括商業(yè)、金融、保險、不動產(chǎn)業(yè)、運(yùn)輸、通訊業(yè)、服務(wù)業(yè)及其他非物質(zhì)生產(chǎn)部門。

　　隨著社會經(jīng)濟(jì)和科學(xué)進(jìn)步，國民經(jīng)濟(jì)各部門的產(chǎn)值和就業(yè)人員的比例不斷發(fā)生變化。第一、第二產(chǎn)業(yè)的比重逐漸下降，第三產(chǎn)業(yè)的比重逐漸上升，發(fā)達(dá)國家甚至三產(chǎn)業(yè)比第一、第二產(chǎn)業(yè)的總和還要多。這樣就導(dǎo)致就業(yè)人員的工作性質(zhì)和內(nèi)容發(fā)生變化即體力勞動向腦力勞動轉(zhuǎn)變，而且隨著國家機(jī)械化進(jìn)程的加快，很多需要體力完成的工作完全可以用機(jī)械來替代，從而導(dǎo)致很多人身體得不到鍛煉而產(chǎn)生更多的運(yùn)動和健身需求。

　　有氧運(yùn)動：顧名思義，就是在氧氣充足的狀態(tài)下進(jìn)行的體育運(yùn)動，任何持續(xù)時間較長，韻律性較強(qiáng)，心率維持在最大心率的60%~80%下的運(yùn)動都可以稱為有氧運(yùn)動。

　　無氧運(yùn)動：無氧運(yùn)動顧名思義就是在“缺氧”狀態(tài)下劇烈的運(yùn)動，無氧運(yùn)動大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高，瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動，所以很難持續(xù)較長時間，而且疲勞消除的時間也較慢。

　　有氧和無氧結(jié)合的運(yùn)動：為什么要這樣說，就是這類運(yùn)動里面有氧和無氧的部分可能比較均衡，不太好界定是有氧還是無氧，于是我把它歸納到了有氧無氧結(jié)合的運(yùn)動。

　　了解無氧和有氧運(yùn)動，我們必須要知道一些關(guān)于這些運(yùn)動的基本原理，以及他們對于塑造我們身體的作用：

　　1.各種徒手練習(xí)。如各種徒手健美操、韻律操、形體操、慢跑以及各種自抗力動作。

　　2.借助運(yùn)動器械的各種練習(xí)。如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特制的綜合力量練習(xí)架等力量訓(xùn)練器械，還有功率自行車、臺階器、平跑機(jī)、劃船器等有氧訓(xùn)練器材，借助這些器械進(jìn)行的練習(xí)。

　　大眾健身健美運(yùn)動是健身健美運(yùn)動的主流，大多數(shù)參加這項運(yùn)動的人是為了提高健康水平、美化體型、愉悅心情。比如體質(zhì)比較差的想要得到增強(qiáng)，過于肥胖的想要減脂瘦身，太過瘦弱的想要強(qiáng)壯體魄，有體形缺陷缺陷的想要矯正以及緩解工作壓力，擴(kuò)大人際交往，甚至傷病后的康復(fù)的等。這些目標(biāo)都可以通過大眾健身健美鍛煉得到實(shí)現(xiàn)。

　　經(jīng)過一段時間的健身健美鍛煉，很多人的體質(zhì)發(fā)生了明顯的良性變化，身體更強(qiáng)健，體形更漂亮，性格更健康。為了展示自己健美的性格，評論健美的程度，一部分人在經(jīng)過一段有規(guī)律、有計劃的大眾健身健美運(yùn)動相比，在訓(xùn)練目的上更傾向于競賽。所以，訓(xùn)練強(qiáng)度更大，更專業(yè)，更具系統(tǒng)性。

　　競技健身健美運(yùn)動的競賽項目包括健身小姐、健身先生、男、女健美等比賽。其中健身小姐和先生比賽是按身高分組，男、女健美比賽是按體重分級別進(jìn)行比賽。另外，按年齡分還有青年組和元老組的健美比賽。健身比賽主要比形體和體能特長表演，而健美比賽則側(cè)重肌肉發(fā)達(dá)程度、清晰度和形態(tài)及身體比例的均勻稱度等。

　　以上就是就是關(guān)于兩個問題的回答，希望對你有用。喜歡的朋友歡迎米樂YY易游體育收藏、轉(zhuǎn)發(fā)和關(guān)注，我會定期抽獎！

　　1.國家政策的扶持：雖著人們對物質(zhì)文化生活的不斷提高，對體育健身運(yùn)動的需求越來越高漲，對此，國家專門下達(dá)了政策文件：

　　《國務(wù)院關(guān)于印發(fā)全民健身計劃(2016一2020年)的通知》國發(fā)(2016)37號

　　2.思想的轉(zhuǎn)變：就普通百姓來講，原來的生活是看到某人吃的那小腹凸凸的，看著都眼饞羨慕，而現(xiàn)在雖著生活條件的大幅度提高，都很怕?lián)倪@種現(xiàn)象的出現(xiàn)，因為身體太胖就會引發(fā)各種疾病的發(fā)生，所以，加強(qiáng)體育鍛煉，投入健身運(yùn)動的人，就會越來越多，對于國家來講，強(qiáng)身才能強(qiáng)國 ! 對于家庭來說，健康才是家庭幸福的根源!

　　3.其實(shí)加入全民健身運(yùn)動，要根據(jù)自已的喜好和身體狀況，選擇好適應(yīng)于自已的項目。我所知道常用的項目有：跑步、快走、單雙杠、籃球、排球、足球、踢毽子、使用體育健身器材、當(dāng)然，最火的當(dāng)屬 廣場舞 了。

　　首先感謝邀請，全民健身運(yùn)動的提起最早要追溯到1949年中華人民共和國成立之后，大眾體育運(yùn)動受到了政府高度重視并全面開展起來。而在1995年國務(wù)院頒布了《全民健身計劃綱要》之后，群眾體育和全民健身運(yùn)動得以沿著健康的軌跡發(fā)展。此后，為了紀(jì)念2008年北京成功舉辦奧運(yùn)會，從2009年起，每年的8月8日都被定為全民健身日。

　　而隨著現(xiàn)代生活水平提高的同時，日益繁重的工作與生活壓力也在透支著人們的身體，越來越多的上班族也開始注重鍛煉身體了。

　　而近年來最火的健身運(yùn)動毫無疑問就是瑜伽了，熱度席卷全球，并且尤其深得上班族的喜愛。作為可以修身養(yǎng)性，講求身心靈合一的健身運(yùn)動，瑜伽也可以瘦身塑型，提升練習(xí)者的氣質(zhì)，這也是全民健身運(yùn)動所帶來的效應(yīng)，所以，也就不難看出全民健身運(yùn)動為什么這么火了。