精品資料 精品資料 記得選課的時候我選擇了科學(xué)健身，原因主要是為了科學(xué)地鍛煉 身體，讓身形更YY易游體育官網(wǎng)好看一點。 一個學(xué)期下來不僅更加科學(xué)地健身了， 而且還讓我了解到了許多健身方面的知識，健身并不是那么簡單容易 的，其中有很多的要領(lǐng)，如果不知道的話會適得其反的。這門課程介紹人體中的各個肌肉是在哪個部位，用什么器械和方法來鍛煉，要用 多大的負(fù)荷量來鍛煉?？茖W(xué)的健身，不僅需要循序漸進(jìn)，堅持不懈， 同時運動量也要適合自己。我也明白了科學(xué)的健身不只是在健身方面， 健身之后的飲食和休息也同樣的重要?，F(xiàn)在，我健身之后很注重自己 的飲食還有睡眠，身體也確實感覺越來越棒。。即使我們以后沒有老師的指導(dǎo)，我們依然可以憑借積累的理論知識來給自己鍛煉。我想， 這些理論的知識，將使我們受益終身。 我個人覺得，科學(xué)健身課程是個很好的課程，同時我也希望它越 上越好。因此，我對老師提幾點意見：（1）建議繼續(xù)講授健身與營 養(yǎng)睡眠的知識。因為很多愛鍛煉的同學(xué)都不懂營養(yǎng)睡眠知識，都是在 劇烈運動后隨便吃一餐、熬夜等，造成了一些身體不適。 （2） 課 間老師可以播放一些體育的精彩集錦，如籃球或者足球的精彩進(jìn)球等， 能激發(fā)同學(xué)對這門課程的更多興趣。（3）上課可以多與同學(xué)多些互 動，增強(qiáng)同學(xué)上課的積極性。 Welcom

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