“一二三四，二二三四……”2月9日，在建鄴區(qū)樂刻運(yùn)動健身館的團(tuán)課教室內(nèi)，一組學(xué)員跟著教練的口號，動作標(biāo)準(zhǔn)地跳著節(jié)奏歡快、動感十足的燃脂舞蹈。

　　“每逢佳節(jié)胖三斤”，春節(jié)假期結(jié)束后，想通過健身運(yùn)動減重的人不在少數(shù)，這樣的場景在南京多家健身場館上演，節(jié)后掀起“健身熱”。

　　“節(jié)后第一次運(yùn)動，今天的跑步目標(biāo)是十公里！”春節(jié)過后的首個工作日，位于建鄴區(qū)華采天地的樂刻運(yùn)動健身館恢復(fù)了節(jié)前的熱鬧。19時30分，沿窗的跑步機(jī)已被占滿，不少人以跑步的方式開啟節(jié)后的健身日程。

　　“不少客人提前打電話來咨詢和預(yù)約年后健身，節(jié)后開工第一天，健身房的人就明顯增多了?！惫ぷ魅藛T介紹，現(xiàn)在健身房每天11時30分至13時，18時30分至19時30分都是高峰時段。這幾天最高峰時，館內(nèi)約有40人同時健身，不少上班族趁午休和晚上下班時間來減脂塑形。

　　記者看到，樂刻運(yùn)動健身的健身團(tuán)課從春節(jié)假期一天一節(jié)的排課頻率，如今重新增調(diào)為每天三節(jié)。在復(fù)工第一周的課表上，有18人預(yù)約了2月7日中午的“漫步舞林”團(tuán)課；13人預(yù)約了同天晚上的“燃脂搏擊”團(tuán)課；還有12人提前預(yù)約了2月8日周六的“肌肉塑造”團(tuán)課。

　　建鄴區(qū)的普拉達(dá)游泳健身近日推出了新課表：杠鈴操、瑜伽、普拉提……從強(qiáng)度“爆炸”的燃脂課，到舒緩新潮的有氧操，工作人員表示，每年春節(jié)假期剛結(jié)束的幾天都是市民們鍛煉熱情最高漲的時段，豐富、種類齊全的課程已陸續(xù)上線，迎接節(jié)后“健身熱”。

　　“過年胡吃海喝后如何快速恢復(fù)體重？跟著Keep在辦公室來一套15分鐘的燃脂操！”在熱門社交平臺小紅書上，節(jié)后減肥相關(guān)線萬網(wǎng)友參與討論?！稗k公室一平方米燃脂操”“碎片時間站立拉伸法”……跟著線上健身App自助健身，戴上運(yùn)動手表、智能跳繩監(jiān)測自己的運(yùn)動情況，年輕一代有自己的“節(jié)后應(yīng)急減肥法”。

　　流行健身應(yīng)用Keep數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)下跑步米樂YY易游體育是全民健身的重要組成部分，近10%的跑者通常選擇通過智能設(shè)備監(jiān)測自己的跑步數(shù)據(jù)，其中心率監(jiān)測、運(yùn)動狀態(tài)評估和身體準(zhǔn)備提示等功能很受用戶青睞。集健身教學(xué)、日常運(yùn)動規(guī)劃指導(dǎo)、健身飲食指導(dǎo)、運(yùn)動裝備建議等多功能服務(wù)于一體，線上健身App為人們提供一站式運(yùn)動解決方案，不僅提高了人們的健身效率，也讓大眾的日常鍛煉更加個性化、科學(xué)化。

　　“節(jié)后跟閨蜜一連去打卡了三四節(jié)拳擊、舞蹈、射箭等運(yùn)動的體驗(yàn)課，沒想到最近連小區(qū)的業(yè)主群都在張羅組團(tuán)夜跑?！奔易⌒浜浇膹埫粽f，最近幾天，幾乎每天都能看見繞著玄武湖畔環(huán)湖跑、健步走的人群。

　　節(jié)后健身熱潮的出現(xiàn)，反映的是群眾健康意識的提升?！敖陙恚暇┒ㄆ陂_展‘全民健身科學(xué)大講堂’‘健身知識科普講座’等宣教活動，大力推廣運(yùn)動促進(jìn)健康理念，越來越多人正在將健身視為長期健康投資，南京居民健康素養(yǎng)水平全面提升，全民健身高質(zhì)量發(fā)展正在見長見遠(yuǎn)?！笔畜w育局相關(guān)負(fù)責(zé)人說。

　　節(jié)后健身要科學(xué)，運(yùn)動也需循序漸進(jìn)。面對剛剛收官的假期，如何應(yīng)對休假疲乏，以及身體狀態(tài)及運(yùn)動表現(xiàn)明顯下降的“節(jié)后綜合征”，恢復(fù)“元?dú)夂脿顟B(tài)”？

　　專家表示，飲食作息首先不可忽視。良好的睡眠和規(guī)律的生活節(jié)奏能讓人精力充沛，發(fā)揮出更佳的運(yùn)動表現(xiàn)，此外，飲食應(yīng)多食清淡，少鹽少糖，“吃得淡了，身體儲水量減少，體重才會回歸到年前的狀態(tài)”。

　　運(yùn)動方面則需要注意強(qiáng)度?！岸噙M(jìn)行全身循環(huán)訓(xùn)練，穿插低強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，節(jié)后健身建議以50%—80%—100%的節(jié)奏恢復(fù)訓(xùn)練量?！蹦暇┦屑部刂行慕ㄗh，“適量做些有氧運(yùn)動來消耗體內(nèi)多余的脂肪。快走40分鐘、做健身操30分鐘、打羽毛球30分鐘、慢跑/游泳25分鐘、打太極拳50分鐘等，都是不錯的選擇?！?

　　南京市體育科學(xué)研究所所長薛勝峰提醒：“寒冷的環(huán)境中，人體肌肉、肌腱和韌帶的彈力及穩(wěn)定性會大幅降低，更容易出現(xiàn)拉傷、扭傷的狀況，戶外健身應(yīng)以鍛煉心肺的有氧運(yùn)動為主?！保ㄍ跛囪?

　　“一二三四，二二三四……”2月9日，在建鄴區(qū)樂刻運(yùn)動健身館的團(tuán)課教室內(nèi)，一組學(xué)員跟著教練的口號，動作標(biāo)準(zhǔn)地跳著節(jié)奏歡快、動感十足的燃脂舞蹈?！懊糠昙压?jié)胖三斤”，春節(jié)假期結(jié)束后，想通過健身運(yùn)動減重的人不在少數(shù)，這樣的場景在南京多家健身場館上演，節(jié)后掀起“健身熱”。[詳細(xì)]

　　40多歲的張先生這幾天上班老感覺眼睛發(fā)脹、干澀，前往醫(yī)院檢查后，被診斷為過度用眼引起的視疲勞。東部戰(zhàn)區(qū)空軍醫(yī)院眼科徐曉紅副主任醫(yī)師告訴記者，春節(jié)后接診的視疲勞患者明顯變多，不少人都是因?yàn)榧倨诶镩L時間看手機(jī)、熬夜等，導(dǎo)致眼睛脹痛、干澀。記者注意到，此前就有報(bào)道女子因春節(jié)熬夜追劇患上了干眼癥。[詳細(xì)]

　　針對今年1月上海市兩會期間，有專家認(rèn)為某些集采藥品可能存在“血壓不降、麻藥不睡、瀉藥不瀉”質(zhì)量風(fēng)險(xiǎn)，有關(guān)部門迅速派調(diào)研人員到上海市調(diào)研了解情況。據(jù)悉，調(diào)研人員認(rèn)真聽取了有關(guān)專家，以及瑞金醫(yī)院、仁濟(jì)醫(yī)院、中山醫(yī)院等7家醫(yī)院負(fù)責(zé)人，外科、內(nèi)科、麻醉科、藥劑科等科室醫(yī)護(hù)人員的意見。今天，醫(yī)保、藥監(jiān)部門有...[詳細(xì)]