在現(xiàn)代社會中，也不知道受到哪種文化的影響，不少的男孩子開始熱衷于往“陰柔”方向發(fā)展。

　　一開始人們還能接受，畢竟男人溫柔點確實會招人喜歡，但是隨著時間的流逝，人們逐漸覺得不太對勁。

　　因為這些陰柔的男人并不是溫柔，而是“娘娘腔”，在失去男人陽剛一面的同時，也失去了男性該有的堅韌與責(zé)任感。

　　比如某藝人僅僅是手指上一個小傷口，就立馬如身患重病般矯情不斷，真的令人難以接受。

　　所以，不少的人開始抵觸男性“娘娘腔”的發(fā)展趨向，認(rèn)為陽剛才是男人該有的姿態(tài)，畢竟有血性、有剛性的男人，才能夠傳承民族文化，守家衛(wèi)國。

　　有一個男孩小李，在小時候是個十分陽光外向的孩子，也非常喜歡體育運動，尤其是足球。所以，年紀(jì)小小的小李很早就馳騁在了足球場上。

　　足球是一項很好的運動，但是它同時也帶有一定的危險性，因為在運動過程中，很有可能會出現(xiàn)跌倒、碰撞等情況。

　　如果運氣不好，那么就可能會傷到身體。而小李在10歲那年，就在踢球的時候不小心受傷了。

　　在負(fù)傷之后，小李雖說馬上進(jìn)行了就醫(yī)治療，但是傷勢并不能及時的完全康復(fù)，出院之后，小李的醫(yī)生告訴小李，在之后不能夠再進(jìn)行足球運動了。

　　因為小李的膝關(guān)節(jié)尚未康復(fù)到健康狀態(tài)，日常生活雖沒問題，但是進(jìn)行高強(qiáng)度運動的話仍舊會撐不住。

　　醫(yī)生的話，就像是給小李的足球運動判了死刑。不過，小李并不甘心，因為足球是自己最大的樂趣，于是小李便開始了漫長的康復(fù)訓(xùn)練之路，小李想要通過康復(fù)訓(xùn)練，將自己的膝蓋恢復(fù)好，以便日后能夠繼續(xù)參加足球運動。

　　就這樣，一晃兩年時間過去了，小李在這兩年時間里，日復(fù)一日地堅持康復(fù)訓(xùn)練，而小李的膝關(guān)節(jié)也因為他的努力而得到了完全地恢復(fù)，讓小李重新?lián)碛辛四軌蛱咔虻臈l件。

　　就當(dāng)人們都以為小李會繼續(xù)踢球的時候，令人意想不到的事情出現(xiàn)了。小李因為長期地進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，逐漸地對健身很感興趣。

　　所以，在膝蓋康復(fù)之后，這個年僅12歲的少年并沒有選擇繼續(xù)踢球，而是選擇了健身。

　　看到自己的身體逐漸地變得健碩起來，小李對于健身的興趣是越來越大了，甚至想要成為專業(yè)的健美選手。

　　而這個想法也讓小李在健身的時候更加地賣力。由于小李真的是非常熱衷于健身，并且有很強(qiáng)的耐心和連續(xù)性。

　　所以小李的健身效果還是很好的，他那原本與普通人一般無二的身材，在不斷健身之下逐漸“隆起來”，身上的肌肉開始變得“一疙瘩一疙瘩”，腿肌、臂肌、腹肌、背肌等都開始變得非常有型，體脂率也產(chǎn)生了明顯地下降。

　　就這樣，在堅持健身5年之后，17歲的小李已經(jīng)成為了一名擁有健碩身材的人。

　　這時候的小李，看起來確實很“有男人味兒”，但是總感覺有點太過了，因為小李的身材已經(jīng)有點偏離正常人體格了。

　　他個子較矮，全身肌肉隆起，看起來很強(qiáng)壯，實則是一種病態(tài)的模樣，而這就是過度健身所致的。對此，有發(fā)育專家提出了質(zhì)疑，認(rèn)為這是負(fù)面案例，不建議大家效仿。

　　為什么發(fā)育專家不建議大家像小李一般健身呢？因為小李很可能是在沒有專業(yè)教練或是沒有掌握科學(xué)健身計劃的情況下進(jìn)行健身的。

　　審美觀這個東西，每個人都不是完全相同的，而我們經(jīng)常所說的正確審美，是建立在大多數(shù)人的正確思維下的審美觀。

　　比如關(guān)于男性方面的，正確的審美觀就應(yīng)該是健壯、陽剛的，過于陰柔是不符合大眾審美的，而過于“大塊兒”也是不符合大眾審美的。

　　但是，如果未成年人熱衷于健身，那么就會認(rèn)為肌肉越多越好，體脂率越低越好。

　　而從健康的角度出發(fā)來看，一個健康的身體，并不是以這些因素來界定的，錯誤的審美會導(dǎo)致錯誤的健身方向，從而讓自身的健康受到影響。

　　但是，很多時候他們的力量是比不上那些體格完全不如他們的一線工人的，這就是肌肉看起來有力量和真正有力量的區(qū)別。

　　系統(tǒng)而科學(xué)地健身，一般是不會讓身體受到損傷的，不過，未成年人盲目進(jìn)行健身，不懂科學(xué)的健身知識，沒有系統(tǒng)的健身計劃，也沒有專業(yè)的教練指導(dǎo)，那么很可能就會出現(xiàn)多種錯誤的健身行為。

　　比如不按規(guī)程使用健身器材，在鍛煉的時候就很可能會讓自己受傷，甚至付出生命的代價，這些事情連成人都屢屢發(fā)生，就更別說未成年人了。

　　又比如使用了超負(fù)荷的器材，很可能會導(dǎo)致肌肉拉傷、肌腱撕裂、韌帶斷裂等后果。

　　還比如使用了不合適的器材，導(dǎo)致自身受傷，之前在健身房就遇到過多個因為騎動感單車而導(dǎo)致膝蓋受傷的案例。

　　未成年的身體正處于發(fā)育階段，身體對于營養(yǎng)的需求量是比較大的，而不正確的健身行為和計劃，很可能會導(dǎo)致營養(yǎng)過度消耗，發(fā)生流失，從而導(dǎo)致孩子缺乏營養(yǎng)，對身體的長高發(fā)育造成干擾，不利于孩子的健康發(fā)育。

　　另外，很多健身行為其實對于孩子的身高發(fā)育是存在負(fù)面影響的，就比如負(fù)重訓(xùn)練，很可能會導(dǎo)致孩子長不高。

　　而負(fù)重訓(xùn)練又是健身運動中常有的一種訓(xùn)練內(nèi)容。所以，健身并不等于健康，也不等于陽剛，不正確的健身真的是對未成年很不友好。

　　不建議未成年人盲目健身，當(dāng)然也不是說未成年人就不能健身，全民健身一直是我們倡導(dǎo)的一件事。

　　未成年人的身體發(fā)育屬于“正在進(jìn)行時”，所以并不是任何運動都能夠接受的，我們在進(jìn)行健身的時候，就需要篩選一些有利于身體發(fā)育、身高增長的項目，篩掉一些不利于身體發(fā)育、身高增長或是易受傷的項目。

　　一般來說，適合未成年的健身項目有跑步、引體向上、跳繩、籃球、游泳、俯臥撐、仰臥起坐等，這些項目能夠?qū)⒆拥纳眢w起到鍛煉、拉伸的作用，不僅能夠增加孩子身體的代謝，還能夠促進(jìn)孩子長高，可以說是一箭雙雕。

　　而不適合未成年進(jìn)行的項目，有舉重、臥推、負(fù)重跑等等，這些項目所產(chǎn)生的壓力較大，不僅會讓身體產(chǎn)生較大的負(fù)荷，同時YY易游平臺在進(jìn)行鍛煉的時候，也更容易發(fā)生意外，比如杠鈴脫落意外就經(jīng)常發(fā)生，輕則扭傷、砸傷，重則骨折、肌腱斷裂，再甚之的后果也有。

　　我們在進(jìn)行健身運動的時候，身體的代謝將會加快，人體對于營養(yǎng)的消耗會變大，繼而對于營養(yǎng)的需求就變大。

　　同時，未成年人的身體尚屬高速發(fā)育階段，本身對于營養(yǎng)的需求量就比較大，所以未成年人在健身運動的時候，一定要注意合理地補(bǔ)充營養(yǎng)，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

　　在補(bǔ)充營養(yǎng)的時候，建議采用食補(bǔ)的方式，也就是通過日常餐飲的渠道來增加營養(yǎng)，不建議私自使用保健品或藥品來補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　如果日常飲食無法滿足孩子的營養(yǎng)需求，也需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，給孩子使用孩子能夠使用的藥品或保健品。

　　很多人在健身初有成效的時候，就會產(chǎn)生一種錯誤的思想，認(rèn)為健身行為對自身形體的改變越大越好，這也是很多健身愛好者體型不勻稱、肌肉不協(xié)調(diào)的原因之一。

　　所以，未成年人要知道自己的健身目的是強(qiáng)身健體、助力發(fā)育的，而不是為了參加健身大賽，或是成為專業(yè)健身運動員的。

　　那么，在健身的時候，我們就需要建立正確的健身目標(biāo)，采用正確的健身強(qiáng)度，以達(dá)到一種健康的健身效果，而不是過度的健身。

　　男兒自當(dāng)陽剛強(qiáng)健得好，但是千萬不要過于追求“肌肉塊”，而是要合理、科學(xué)地進(jìn)行健身，這樣才能夠讓健身給我們帶來健康與良好的發(fā)育。

　　【互動話題】：你覺得未成年人能健身嗎？未成年人健身的時候又需要注意什么呢？